16日 8月 2018
最初は雨が少し降ってはいましたが、雨に負けてられないという思いでランニング 天気のせいか、すでに暗く感じました 股関節の本来の動き、だいたいこのくらいは動く、これ以上を行くと違う体の動きになるというのを体に覚えさせてのウォーミングアップ インターバルを行い、心拍数を上げて下げての繰り返し 涼しくて、走りやすかったですね...
14日 8月 2018
昨日は暑い中多度山トレイルを行いました 山の上には雲などかかっていて山の天気が心配になりましたが、なんとか大丈夫でした 各ポイントで休憩しながら山頂の公園を目指しました 脚力を鍛えながら、心肺機能を鍛えながらのトレイルランは良いですよね 頂上で、記念撮影 また来年も多度山に来ましょうね
09日 8月 2018
何故か涼しく感じた、水曜の練習会 股関節の動き、ストレッチ、心拍を上げてインターバルに突入ーー!! 最後は新スタッフの雨野によるクールダウン 新鮮だったのでは?? 今週の多度トレイルのご案内 時間 9時出発(スタッフは8時半に集合場所にいます) 集合場所 うなぎ屋だるま 解散時間 12時頃(天候等により、変更あり) 距離 約12キロ
06日 8月 2018
暑くて35度以上になる予報だったので栄のジムにてランニングに対するトレーニングを行いました 股関節や膝の動かし方、地味なトレーニングではありますが、かなりお尻に負荷かかっていたのではないですか 股関節の外旋という動きです(股関節を外に開く動き)...
31日 7月 2018
台風が通り過ぎて風がある中のランニング 7月最後のLSDでした!皆さんでまとまってのランニング 7月なのに走りやすかったのでは 8月からはインターバルになります スピード、心肺機能をあげて目標達成のために練習頑張っていきましょうね 8/12の多度山トレイルについて 集合場所 だるまうなぎの駐車場 時間 9時にランニング開始 距離 10キロ弱...
26日 7月 2018
夕方はまだマシなのかな〜 いざ、名城公園に行けば風がありました 田中のウォーミングアップで練習会スタート 心拍を上げるために、ジャンプ系の種目をメインに行いました ところが、、、 雨が降るというトラブルにあい、かなり強めの雨でしたのでここで中止とさせていただきました 最後はクールダウンを行なって終了いたしました...
24日 7月 2018
8月より、熱中症発生の予防としまして、気温35度以上になる予報でしたら、雨天時のようにマタドールパーソナルジムにて室内トレーニングに変更いたします。 当日の判断になりますので、ブログの確認をよろしくお願いします。 ※水曜に関しては、中止となりますのでよろしくお願いします。...
24日 7月 2018
当たり前のように暑い練習会 今日は菊地トレーナーによるウォーミングアップ 今回はストレッチメインでのウォーミングアップ 伸びているところ、使っているところを感じるだけでも大分違ってきます! LSDは先頭が変わるように集団にてランニング 違う感覚でよかったのでないでしょうか 7月はLSD.8月はインターバルと暑さに負けず頑張りましょう!
07日 7月 2018
明日は雨が降らなさそうですね ここまで晴れとはいかないと思いますが、程よく走れる気温になると思います ムシムシしないかだけが心配ですが、、、 そんな時にはこれ 田中オススメのリプレニッシュ トレーニング中に失われた水分等を効率よく吸収します すでに実感している方もいるのでは それでは皆さんまた明日です
05日 7月 2018
日曜の練習会はもう一度外周を行います 暑すぎるのは嫌ですが、雨が降らないことを祈って皆さんテルテル坊主をつくりましょう(笑) 雨が降ったら、ビーズホテルにてトレーニングを行います。 トレッドミル、ダンベル、プレートなどを使い、いつもと違った刺激を入れましょう 当日の7時に練習場所は判断しますね

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